しない方がいい練習とは！？
どーも！たろうです！
今回はイップスの時に、
しない方がいい練習
を紹介していきます！
これを知っていれば、
無駄な練習をしなくてもよくなります。
また、
効率よく、
イップス克服に向けて練習できます
しかーし！、
これを知らないと、
やり方を間違えて、
無駄な練習をしてしまったりして、
ケガにつながります。
また、
しない方がいい練習には
下半身を使わない練習があるので、
カラダ全体を使って投げるということが
いつまでも覚えられない可能性があります。
このようにならないように、
最後まで読んでいきましょう！
まず、
何をしてはいけないかというと
下半身をロックしながら投げる練習
です。
この練習は、
スナップスローの練習をする人にとっては
いい練習になるかもしれませんが、
やりすぎると
イップスになってしまう人もいます。
下半身をロックしてなげると、
上半身だけで投げることを覚えてしまい、
下半身をロックしないで普通に投げたとき
上半身と下半身でズレが生じて
イップスになってしまう
という可能性があります。
また、
近い距離でする練習なので、
相手との距離感も
わからなくなってしまうことがあります。
しかし、
どうしてもしなくてはいけない時がある
という人のために
下半身ロック投げで
イップスにならないためのコツ
を紹介していきたいと思います。
1.下半身はロックするという
概念を捨てる
下半身は
ロックしているように見えてるだけで、
実は
軸足にためて投げる練習だ
と理解する
2.軸足側の股関節にためる
という感覚を覚える
バッティングの時と同じで、
腰を入れる感じを意識する。
この軸足注目です！
3.しっかり体重移動して投げる
軸足から反対側の足に
力を伝えて投げる感じです。
これらのポイントを頭に入れてやれば
この練習はしても大丈夫ですが、
この練習の正しい意図を
わかってないと
イップスになってしまう
ということがあります。
練習には
必ず正しい意図があります
それを理解してすることも
上達への近道です。
まず、
できることは
できるだけこの練習を
自主練習などではしない方がいい
かもしれません。
する場合は
ポイントを意識してやっていきましょう！
